Podemos passar isto à frente?

Eles chegam todas as manhãs e pelos visto têm hora marcada. Não me largam e teimam em ficar. São náuseas, "calafrios" e uma vontade enorme de me voltar a deitar.

Atormentam-me a cada manhã e quantas vezes perduram até ao final do dia. Sim, são os enjoos e o mal estar, que dizem ser, normal no início da gestação.

Começaram a aparecer na 4ª semana mas é agora, na 8ª que isto se está a tornar exaustivo e deixa-me muitas vezes cansada, stressada e mal disposta.

É bom ter com quem partilhar estes dissabores, que por muito que nos levem a graça nunca nos tira o animo e o amor pela bênção que estamos a formar. Há dicas que me deixaram quem já por aqui passou como:

• Fazer várias refeições ao longo do dia;
• Comer alguma coisa, mesmo quando sentimos náuseas;
• Não comer alimentos muito gordurosos;
• Não comer alimentos com cheiros intensos como cebola e alho;
• Comer alimentos ricos em proteínas como carnes brancas, ovo, leite, ervilhas, salmão, sardinha, morangos, soja, iogurtes e hidratos de carbono, se possível integrais como massa, arroz, pão e cereais;
•  Beber muita água ao longo do dia para andar sempre hidratada;
• Comer tostas e bolachas integrais desaceleram o sentimento de enjoo;
• Respirar fundo várias vezes.

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